स्मोकिंग से छुटकारा पाने के लिए अपनाये ये 5 उपाय

तंबाकू के सेवन से दुनियाभर में लाखों लोग अपनी जान गवा देते हैं. ये जानते हुए भी धूम्रपान करना नहीं छोड़ पाते है क्यूंकि उन्हें इसकी लत लग जाती है. तो आईये कुछ ऐसी देसी नुस्खे के बारे में जानते है जिससे आप स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पा सकते है.

Smoking स्मोकिंग से छुटकारा पाने के लिए अपनाये ये 5 उपाय Source : Press

तंबाकू के सेवन से दुनियाभर में लाखों लोग अपनी जान गवा देते हैं. ये जानते हुए भी धूम्रपान करना नहीं छोड़ पाते है क्यूंकि उन्हें इसकी लत लग जाती है. तो आईये कुछ ऐसी देसी नुस्खे के बारे में जानते है जिससे आप स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पा सकते है.

च्युइंग गम

स्मोकिंग से छुटकारा पाने में च्युइंग गम बेहद ही कारगर साबित होती है. च्युइंग गम निकोटीन की मात्रा को काम कर देता है, च्युइंग गम चबाने से आपका ध्यान भटक जाता है और सिगरेट पिने की इच्छा काम हो जाती है

अदरक

जब सिगरेट पीने की तीव्रता हो तो, निम्बू के रस और काला नमक में अदरक का टुकड़ा मिलाकर इसका सेवन करे. इसमें मौजूद सल्फर स्मोकिंग की बढ़ती इच्छा को काम कर देता है.

आंवला

स्मोकिंग की इच्छा होने पर आंवले के टुकड़े में नमक मिलकर सूखा ले फिर इसका सेवन करे. इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी निकोटिन की इच्छा को खत्म कर देता है.

दालचीनी

दालचीनी न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि स्मोक करने की लत को भी छुड़ाने में मदद करता है. जब स्मोकिंग की इच्छा हो तो दालचीनी के टुकड़े को चबाएं. इसका तेज़ स्वाद निकोटिन की तीव्र इच्छा को काम करता है.

मेडिटेशन

सिगरेट पीने की आदत से छुटकारा पाने के लिए मैडिटेशन, प्राणायाम जैसी डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज बेहद ही मददगार साबित होते है. इसे रोज़ाना करने से बॉडी को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है.