दवा बिना करें माइग्रेन का इलाज, अपनाये ये नुश्खे

माइग्रेन एक ऐसा रोग है जिसमें किसी भी रोगी को बार-बार हल्के से लेकर गंभीर सिरदर्द का एहसास होता है. हालाँकि इस बिमारी का घरेलु उपचार भी है, आईये जानते है.

दवा बिना करें माइग्रेन का इलाज, अपनाये ये नुश्खे दवा बिना करें माइग्रेन का इलाज, अपनाये ये नुश्खे Source : Press

हाल ही मैं ये रिपोर्ट आयी थी मोठे लोग अक्सर हाई मीग्रैन के शिकार होते है. माइग्रेन एक ऐसा रोग है जिसमें किसी भी रोगी को बार-बार हल्के से लेकर गंभीर सिरदर्द का एहसास  होता है.  

माइग्रेन के बहुत से कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे एहम कारण  हैं :

तनाव  होना

 •     नशीली दवाओं व शराब का सेवन

लगातार कई दिनों तक नींद पूरी न होना

हार्मोनल परिवर्तन 

शारीरिक थकान 

कब्ज़ 

हालाँकि इस बिमारी का घरेलु उपचार भी है, आईये जानते है, 

सिर की मालिश 

सिर की मालिश करना बेहद कारगार साबित होता, ऐसे में रोगी के सिर, कंधों और गर्दन की मालिश करना कारगर साबित होता है. इसके लिए खुश्बू वाले  तेल का प्रयोग किया जा सकता है. 

अरोमा थेरेपी 

अरोमा थेरेपी माइग्रेन के दर्द से काफ़ी आराम पहुंचाता है. इस थेरेपी में हर्बल तेलों का प्रयोग करना काफी मददगार होता है. इसे भाप के जरिये भी चेहरे पर डाला जाता है. 

धीमी साँस लें 

इस थेरेपी में रोगी को साँस की गति को थोड़ा धीमा करके, लंबी साँसे लेने की कोशिश करनी चाहिए. इस तरह से साँस लेने से बेचैनी से भी राहत मिलती है. 

ठंडे या गर्म पानी में  तौलिये डूबकर मालिश करें 

इस उपाय के लिए एक तौलिये को गर्म पानी में डुबाकर, उस गर्म तौलिये से दर्द वाले हिस्सों की मालिश करें. गर्म पानी के अलावा  कुछ लोगों को ठंडे पानी से की गई इसी तरह की मालिश से भी आराम मिलता है. 


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